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减肥瑜伽轻松瘦出婀娜好身姿

减肥瑜伽很容易苗条到优雅和良好的姿势

2015-05-13 来源:

[简介]减肥瑜伽很容易苗条到优雅和良好的姿势。对于许多女性朋友来说,减肥是一个永恒的话题。我们可以通过减肥瑜伽来达到减肥的目的。你知道瑜伽有什么减肥功能吗?让我们学习一下减肥瑜伽。减肥很容易,身材也很优美。

减肥瑜伽很容易苗条到优雅和良好的姿势

1。坐在平躺位置,背部挺直,呼气,头朝下。

2。慢慢向左转动你的头,让你的耳朵尽可能靠近肩膀。

3。转过头去。

4。再次右转,并在前-左-后-右方向上转动3-5次。

减肥瑜伽很容易苗条到优雅和良好的姿势

5。跪下,双手自然放在大腿上方。

6。吸气,交叉双手,高举过头,同时以跪着的姿势抬高臀部。

7。呼气,向左坐下,同时向左扭腰,吸气,回到动作2,改变方向。

8。注意:当颈部旋转时,感觉僵硬的一侧可以多做几次来放松肌肉。

每日健康维护提供阅读“减肥瑜伽轻松瘦而优雅”。如果你喜欢《减肥瑜伽轻松瘦姿》的内容,我希望你能通过《减肥瑜伽轻松瘦姿曼姿》找到健康的金钥匙。

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